Dependenta de calculator si cum putem scapa de ea

Pornind de la articolul lui Andrei m-am gandit sa adaug si eu cate lucruri despre dependenta de calculator. Incep prin a mentiona faptul ca dependenta nu este data de calculator (ca obiect fizic, sau cel putin nu mereu), ci dependenta o dau activitatile pe care le avem la calculator.

Ce este o dependenta?

Este necesitatea de ordin psihologic de a folosi un anumit lucru, in cazul nostru vorbim de necesitatea de a avea anumite activitati ce sunt legate de calculator.

Din punctul meu de vedere pot aparea urmatoarele dependente:

  1. Comunicarea prin intermediul PC-ului chat/videochat, e-mail, retele sociale (hi5, matrimoniale) etc. Cand petreci foarte mult timp pe messenger, pe profilul de hi5, pe profilul de matrimoniale etc, adaugi poze, lasi comentarii, cauti statusuri deosebite, discuti cu toata lumea despre tot felul de nimicuri e cazul sa sa iti pui intrebari.
  2. Intretinerea unui blog/site poate da dependenta, iar citirea de bloguri si site-uri de asemenea. Ai cativa bloggeri pe care ii citesti, dar din link in link iti dai seama ca au trecut 5 ore; sau ti-ai facut un blog si in loc sa scrii ceva zilnic, adaugi banere, schimbi tema, mesteresti un script, mai numeri vizitatorii din ora in ora, in cazuri de acestea e clar ca trebuie chibzuinta.
  3. Dependenta de jocuri arcade/simulatoare/multiplayer/online; Joci “tot ce misca” te implici in competitii si petreci mult timp incercand sa devii “campion”. Gandeste-te totusi ca e doar un joc, ar trebui sa te destinda, sa te relaxeze. Daca nu te relaxeaza deloc probabil ca nu joci ce trebuie sau exagerezi;
  4. Strangrea/descarcarea de informatii (torrente, warez); Iti place sa cauti lucruri interesante si cautand una mai gasesti si alta asadar salvezi absolut totul poate vei avea nevoie ceva mai tarziu. Linisteste-te, informatiile de obicei tot acolo raman.. limiteaza-te la ce ai nevoie atunci.
  5. Setea permanenta de a imbunatati performantele hardware (upgrade frecvent) dar si software (intretinerea excesiva a pc-ului, cautarea frecventa a ultimelor versiuni ale programelor); Cand upgrade-ul hardware este o activitate lunara; sau cand scanezi de spyware, virusi, defragmentezi hdd-ul, cureti registrii o data pe zi sau la cateva zile iarasi e cazul sa te gandesti nitel.
  6. Urmarirea de filme si clipuri, ascultat muzica (youtube, trilulilu, etc); E placut sa mai vezi cate un clip hazliu sau spectaculos pe youtube, insa cand te uiti si la related videos cateva ore s-ar putea sa vrei sa iei o pauza. La fel si cu ascultatul de muzica..
  7. Hacking/cracking. No comment.

Dupa cum se poate observa cele mai multe activitati care pot da dependenta sunt legate de utilizarea internet-ului. Insa daca stam sa ne gandim, un calculator fara internet este aproape doar un obiect fizic.

O sa ziceti: ”Pai stai frate, adica daca stau si eu pe mess cu prietenii mei sunt dependent?”. Nu (neaparat). Dependent esti atunci cand primul lucru pe care il faci cand ajungi acasa, dai drumul la pc si intri pe messenger, apoi verifici si profilul de hi5, etc, si abia la culcare parasesti si inchizi calculatorul. Cand incep sa se adune “oalele de mancare” si haine aruncate prin jurul calculatorului ar fi cazul sa te intrebi daca nu cumva ar fi cazul sa iei niste masuri.

Ce se poate face?

Va puteti monitoriza timp de o saptamana folosind Manic Time. O sa aflati ce anume faceti cel mai des si ce aplicatie va mananca cel mai mult timp. Apoi puteti sa va restrictionati timpul de utilizare al aplicatiei respective folosind Timer. Work Rave este de asemenea util in restrictionarea timpului de utilizare al PC-ului, va recomanda pauze si anunta cand ati depasit timpul alocat..

Pentru cei care sunt “ademeniti” de anumite site-uri exista Lechblock, o extensie pentru Firefox cu ajutorul careia va puteti limita timpul petrecut pe site-urile mancatoare de timp.

Vreti sa va culcati la o anumita ora dar uitati sa stingeti calculatorul? Nici o problema il puteti programa sa se inchida singur/fortat cu Amp WinOFF.

Deoarece pierdeam prea mult timp cu intretinerea calculatorului am creat autoopt. Apoi am descoperit si unele din aplicatiile de mai sus si lucrurile au mers mai bine. Daca vreti sa faceti schimbari luati-o usor si sigur; schimbarile bruste nu tin mult. Va spun asta pentru ca am trecut prin majoritatea dependentelor pe care le-am mentionat mai sus si cu unele ma mai confrunt din cand in cand. Ideal este sa fiti sinceri cu voi insiva, pentru ca veti avea doar de castigat.

Trimite articolul și prietenilor tăi!

74 comentarii

  1. si eu sunt dependent de calculator si am 12 ani stau pe un joc vreo 6 ore in weekkend si in timpu saptamanii vreo 3 ore. Am inceput chiar sa nu mai fac temele pt ca imi pierd copilaria cu acest joc . As vrea sa joc aprox.2 ore maxim pe zi Imi puteti spune ce sa fac??

  2. Nu stiu daca e chiar o dependenta sau nu dar sunt mai sigur ca e prima :))….ce sa spun,anul asta am terminat scoala(liceul-am 18 ani) si am un job bine platit,una peste alta,inainte cand mergeam la scoala mai ieseam cu prietenii,mai o gagica,mai una mai alta,acuma cum plec de la munca direct acasa,mananc si direct pe calculator….

  3. Sall!!!!! C sa zic EU sunt un dependent convins de calculator… Stau in fiecare zi minim 10 ore pe calculator si asta a inceput cam acum 4 ani din cauza unu aja zis ,,, prietren,,, dar nu zic ca ar fi vina lui ca nu ma pot opri nicidecum:((:(( el mia aratat un joc ,,de pieredere a timpului”” Lineage 2 daca ati auzit si problema nu ar fi ca numa as juk dar si investesc destul de mwlti bani lunar nush ce sa fac din cauza acelui joc mam certat cu prietena mea care aveam 7 ani impreuna d relatie urma sa fie viitoare sotie ………………………..:((:(( nush ce sa facin ultimele 6 – 7 luni am incercat tot felu de metode de a ma lasa de calculator dar nu reusesc in nici un fell am fost chear si la o gramada de doctori si psihologi specializati in asa ceva……In cele din urma adik am certitudinea ca o sami faca toata viata praf ca parca nu ar fi deja :(( din acelasi motiv……… PS : UN SFAT SINCER NU VA APUCATI DE CEVA CE NU ESTE POSIBIL SA FIE TERMINAT IN MATERIE DE JOCURI VIDEO SAU ORICE ALTCEVA LEGAT DE CALCULATOR SI INTERNET …………………..

  4. Buna,
    Eu am fost”dependata” de chat..
    Dar azi am vrut sa ma las sa mai intru in iunie..
    Dar o sa-mi fie greu..
    O sa-mi treaca?!
    Ce sa fac?!

  5. Ba tata am 21 de ani si ma joc 24/7 WoW :)) dar din plictiseala fac asta si din lipsa de lovele ce dreacu sa ies afara e 100 de mi un suc daca ies ma duc pe la cazino mai stau cu tovarasii mei pe-acolo da vin ciorile repede si ma zgarie pe creier mai bine stau in casa ma joc pana imi gasesc altceva de facut adica ceva de munca pana atunci wow 247 dar de fapt ma joc doar vreo 8-9 ore restul stau si vorbesc cu aia din joc toata ziua asta e:)) peace!!!!!

    • deci cand am inceput sa citesc posturile am ras sa ma prapadesc dupaia cand am realizat ca si eu stau cu nemiluita la pc imi venea sa plang. am renuntat la nenumarate jocuri pe parcursul vietii dar la 3 nu pot renunta: Silkroad, World of Warcraft si Warcraft III Frozen Throne (dota – pentru cunoscatori) si asta din urma ma distruge psihologic..as vrea dar nu ma pot abtine sa nu joc.. imi pierd 12-16 ore pe zi cu ele.. si cand ma gandesc ca am 23 de ani nu munca nu prietena.. de 4 ani de cand am descoperit jocurile astea nu ma pot abtine frate, de atunci nu mai am nici prietena si am devenit anxios am prins un fel de fobie sociala…deci nu ma simt bine daca nu joc un meci de dota..si mereu zic ca ma pun la pc sa joc doar un meci dar de unde…ca uit si sa mananc si deodata se face 2-3 noaptea si realizez ca a mai trecut o zi din viata mea pe care n-am „trait-o”..

  6. fratilor cea mai buna solutie e sa ai o prietena pt mine a mers si eu am fost dependent de jocuri stateam cate 7 ore pe zi in fiercare zi era banal in ultimul timp nici nu mai iesam pe afara cu prietenii . De cand vorbesc cu o prietena calculatoru il folosesc acum doar daca mai ma uit la un film sau pe mess cam 30 minute cel mult. In privinta jocurilor nu ma mai atrag.
    Pana la urma toti ne lasam de jocuri si alte tampenii ca doar nu te tot joci pana la 40 de ani , eu am aproape 20 😀

  7. Eu stau de la 12 pm pana la 4-5 am. Gen asta fac toata ziua. Iphone, netbook si tv. In oras nu ies ca am ramas fara permis si e nasol tare tare. Nu sufar de masina, doar ca stau la 1 km de centru si e aiurea… Nu consider ca am o dependenta, fac asta ptr ca nu am altceva de facut.

  8. Salut, am o intrebare :
    De ce nu ma lasa sa instalez Manic Time pe Windows XP SP2? . Cand aveam Windows XP SP3 aveam instalat programu si mergea, dar dupa ce am instalat SP2 nu ma lasa sa il instalez , imi zice:
    ManicTime requires Windows XP SP3 or later. Please install latest service pack then run this installer again. Multumesc !

  9. Si eu am trecut prin dependenta.Jucam foarte mult un game online…Incepuse sa stau 6-8 ore pe joc,sa nu mai ies pe afara,sa ma gandesc si sa ma stresez de un amarat de joc.
    Ca sa scap de el am inceput sa ascult mai multa muzica…si sa joc mai putin iar dupa ceva l-am si dezinstalat iar apoi totul usorul cu usorul sa terminat

  10. eu am aproape toate p dar de cand am citit aceasta opera….am cam reusit sa ma confrunt cu ele

Comentariile sunt închise.